簡単テーピング講座

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テニス選手によく起こる肘周囲の痛みを「テニス肘」といいます。
しかし、これはテニス選手だけでなく、手をよく使う仕事、家事をする人にも起きます。

テニス肘の原因は、手首や指を伸ばすのに使う筋肉や腱の使いすぎです。
それにより、肘の外側上顆部の筋肉や腱が炎症を起こすのです。
テニスではラケットに当たる瞬間大きな衝撃が加わります。
これらの衝撃は蓄積され、患部を傷つけることになるのです。

テニス肘の治療は、運動の制限がとても大切です。
使いすぎが原因であることから、安静を保つことで徐々に症状は治まってきます。
炎症が治まってくると、テーピングやサポーターで補助を行いながらリハビリを開始します。
それが、テニス肘の基本的な治療の流れです。

テニス肘の場合、テーピングをすることで、関節の稼動範囲が制限されます。
また、テニス肘の障害の予防にもなります。
リハビリをするときは、テーピングによって関節と筋肉を安定させます。
そして、筋肉と腱への負荷をサポートしてくれるのです。
基本的にテーピングを行うのは、治療の効果を期待するものではありません。
間接などを補助するために行うのです。

尚、テニス肘により炎症が起きているときは、テーピングを行わないようしてください。
テーピングは、炎症が治まった状態で行うようにしてください。
リハビリ期に軽い運動をする際のテーピングは効果的です。
テーピングの種類や使い方を正しく行い、楽しく運動ができるようにしましょう。

テーマ : テニス
ジャンル : スポーツ

サッカーはとても激しいスポーツですよね。
運動量はとても多く、体力が要求されます。
また、相手のチームの選手とぶつかったりすることもあります。
そのため多くの選手が、足首の捻挫や骨折など多くのケガに悩んでいると思います。
サッカーにおいて、主にケガをしやすい場所は足首や膝です。
特に足首の捻挫が多いです。

捻挫を起こした直後は、アイシングをしたり、テーピングを行うなどの応急処置を行います。
足首の捻挫をすると、足関節が緩くなるため、再発する可能性があります。
そこで、テーピングを巻くことによって、関節を固定させ、ケガした場所を保護し、さらに再発の予防になるのです。
また、テーピングを巻くと、圧迫や伸張を減少させる効果があり、痛みを軽減することができます。

ただし、テーピングには問題点はいくつかあります。
スポーツ中にはテーピングが緩みやすいので、効果が持続できません。緩んだ場合には、そのたびに巻き直さなくてはいけません。
その他に、長時間使用していると不潔ですし、皮膚炎を起こしてしまうこともあります。

捻挫をしたからといって、「テーピングをしておけば大丈夫」といった軽い考えはしないようにしましょう。
腫れや痛みの程度や症状など、そのときの状況にあった治療が必要なのです。
サッカーの選手がケガをしてしまうと、治るまで競技ができなくなってしまう場合があります。
だから、ケガを予防し、再発をしないように心がけて、思いっきりサッカーを楽しみましょう。

テーマ : サッカー
ジャンル : スポーツ

バレーボールはスパイクやブロックなど、ジャンプを繰り返すスポーツです。
また、レシーブでは中腰の姿勢から、瞬時にボールに向かって飛びつくなど、とても激しい動きをします。

バレーボールで起こりやすいケガは、突き指、膝痛、腰痛、アキレス腱断裂など、それらはバレーボールの特性をよく反映しています。
また、多くのケガは、選手自身が行う自己管理で予防が可能です。
たとえば、体力作りをしっかりして、テーピングなどで予防の措置をしていれば、大きなケガを避けることができます。

突き指を予防するには、技術の習得が一番といえます。
なぜなら、突き指はボールと接触するタイミングがずれたときに、起こりやすいからです。
もし、起きてしまったら患部を良く冷やしましょう。
そして、他の指、または副木をあててテーピングで固定します。
状況によっては医師の診察を受けましょう。

膝の痛みは、さまざまな原因で起こります。
膝を伸ばすための筋肉が弱いと、何度もジャンプをすることで、膝蓋骨の周囲に炎症が生じ、膝に痛みが出ます。
そのことから膝痛の予防には、筋力を強化することが重要になります。

バレーボールで発症する腰痛の原因は、使いすぎによるものがほとんどです。
痛みを感じだした初期の段階では、安静が必要です。
そして、しっかりと休養をとったら、背筋や腹筋の強化に努め、柔軟体操などを行ってください。

このようなケガが起こらないために、競技の特性を理解することはとても大切なことです。
これは、バレーボールに限ったことではありません。
どんなスポーツをする場合でも、普段から正しい練習やトレーニングをしていれば、長い間スポーツを楽しく続けるでしょう。

テーマ : バレーボール
ジャンル : スポーツ

スパイラルテーピングは、従来のテーピングとは違います。
科学的な検査を行うために、専用検査機器を使ったり、東洋医学を用いて、痛みの原因を見つけるのです。
スパイラルテーピング療法が、他のテーピング療法ともっとも違う点は、痛みの原因を探るために、何種類もの検査を行うということです。
これが、スパイラルテーピング療法の特徴なのです。

たとえば腰痛に対して、従来のテーピング療法では、痛みがあれば腰の筋肉にテーピングを行います。
しかし、スパイラルテーピングは、その痛みがどこから来ているのか、なにが原因なのかを探し検査をして、それからテープを貼るのです。

スパイラル（らせん・渦巻き）状に、その人に合ったテーピングを施すことにより、身体全体のバランスを速やかに整えます。
そして、くずれたバランスによって起こる、関節や筋肉などの腫れや痛みの軽減、あるいは消失させるのです。
アンバランスによって起こった痛みを和らげると、筋肉は改善されたその状態を覚えます。
そして、テープを貼っているうちに、痛みは治っていくのです。
スパイラルテーピングは、人間が本来持っている自然治癒力を加勢しているのです。
また、スパイラルテーピングが投薬や外科手術とは違うのは、副作用や感染症、そして後遺症がないことです。
だからとても安全な治療法なのです。

長い間、関節や筋肉の痛みが続き、いろいろな治療をしてみたけど、なかなか治らないと悩んでいる方に、ぜひこのスパイラルテーピングを一度試してみてください。
スパイラルテーピングを行うことで、その場ですぐに痛みが和らぐかもしれませんよ。

テーマ : スポーツ全般
ジャンル : スポーツ

肉離れは、よく耳にする言葉ですが、それがどのような症状なのかを具体的にわかる人は少ないかもしれません。
肉離れとは、走ったりスポーツをしているときに、急激に筋肉が収縮すると、筋繊維が断裂したり、筋膜の一部が損なわれることから起こります。
そして、痛みや腫れを生じ、運動障害を引き起こす疾患なのです。

肉離れの症状は、筋肉に損傷がほとんどない軽度のものから、筋繊維が部分的に断裂する中程度のもの、そして、筋肉が部分断裂してしまう重度のものに分けられます。
軽度の場合は、すぐに痛みは治まります。
中程度は、痛みとともに腫れも生じます。
重度では、激痛のため自分で歩くことはできなくなり、腫れとともに内出血も起こります。

肉離れの予防と、負担を軽減するためには、テーピングを行うのが良いでしょう。
肉離れに限らず、一度捻挫や靭帯を損傷したりすると、その損傷部位は、再発の危険性がとても高くなります。
テーピングは、そのようなケガや肉離れ等の再発を防止するために、行われるのがほとんどです。
さらに、テ−ピングを行うことにより、再発の不安をいくらかでも軽減できることは、精神的にも大きなメリットです。

肉離れやケガが軽い場合、損傷したところをテーピングで保護したり、固定することで、痛みの軽減につながり、動けるようになったりする場合が多いです。
しかし、この場合は応急処置ですので、絶対に無理をしないことが大切です。

テーマ : スポーツ全般
ジャンル : スポーツ